Conhecida como o dia mais triste do ano, a Blue Monday acontece anualmente na terceira segunda-feira de janeiro. O termo, que surgiu pela primeira vez em 2004, reflete na perfeição o estado de espírito mais “em baixo” que muitas de nós sentem nesta altura do ano – seja pelo fim da época festiva e das férias de Natal, pelos dias mais curtos e escuros de inverno, ou pela pressão de não ver cumpridas as primeiras resoluções de um novo ano.
Juntando a todos estes factores a pandemia global que vivemos ainda hoje, temos reunidos todos os ingredientes para uma longa (e verdadeira) Blue Monday.
Mas nada de desanimar just yet: simples gestos como ser gentil consigo mesma, praticar uma alimentação saudável, experimentar novas receitas, ler algumas páginas de um livro, passar tempo na natureza e fazer os possíveis para “bloquear” pensamentos negativos podem ser a chave para estimular a energia, o humor e o bem-estar neste dia mais triste do ano.
Faça da suplementação um gesto diário
A suplementação é um gesto de bem-estar indispensável durante todo o ano. Uma fórmula biodisponível e bioativa, as Cápsulas Super Mulher contém extratos de plantas e adaptogénios para apoiar o equilíbrio hormonal e emocional feminino.
Para além de aliviarem os efeitos físicos e mentais do stresse, ajudam também a regular os níveis de cortisol e equilibrar o sistema hormonal, estimulando a energia, o humor, o bem-estar e o foco.
Faça uma limpeza ao organismo
Quando é feito de forma mindful, um detox pode ter inúmeros benefícios para o bem-estar físico, mental e até mesmo emocional.
Tome um pequeno-almoço nutritivo
A forma como começamos um novo dia pode influenciar (e muito) o nosso humor. Uma mistura instantânea de pequeno-almoço, que pode ser adicionada a bebidas, batidos, papas ou panquecas, a Super Feminina é ideal para começar a manhã com uma boa dose de energia.
Para além de tornar qualquer pequeno-almoço mais nutritivo, ajuda a desintoxicar e energizar, a reduzir sinais e efeitos do stresse e a melhorar o humor.
Cuide bem da sua pele
Os momentos que dedicamos ao cuidado da nossa pele podem fazer toda a diferença na forma como no sentimos. Para a segunda-feira mais triste do ano, nada como fazer um ritual de self-care com o Kit Gua Sha Ametista.
Medite e faça exercício físico
Não é segredo que a meditação e prática de exercício físico (seja ele qual for) podem fazer maravilhas pelo bem-estar físico e mental. Antes de estender o tapete, experimente queimar um pouco de Sálvia Branca.
Para além de limpar os espaços e as energias, esta planta melhora a qualidade do humor e afasta tudo o que é negativo – abrindo assim espaço para um mood mais positivo.
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