É nos meses que antecedem a chegada do verão que a preocupação com a imagem ganha maior relevância. Ainda assim, há comportamentos que devem ser adotados durante todo o ano para fazer as pazes com o espelho. Descubra já quais!
Menu elegante para uma silhueta renovada
Para diminuir a massa gorda e conquistar um corpo firme e tonificado, opte por alimentos pouco gordos e/ou magros e também pelos mais saciantes como, por exemplo, os mais ricos em fibra, sobretudo os de origem vegetal. Na lista dos proibidos, incluem-se as batatas fritas, as natas e a maionese, os croissants, os fritos em geral e também queijos muito gordos, como o roquefort e o queijo da serra.
O sal retém a água, o que torna o tecido conjuntivo mais flácido. Substitua-o por ervas aromáticas, preferencialmente frescas. Os coentros, a salsa, a hortelã e o tomilho são opções a considerar, tal como a salicórnia, uma planta com um travo salgado que costuma crescer nas proximidades das salinas. Diversifique também o consumo de fruta e legumes e prefira as boas gorduras do peixe, do azeite e dos frutos secos.
Os gestos mais tonificantes
O nosso corpo elimina todos os dias cerca de 4% das suas células cutâneas. Para remover os resíduos à superfície da epiderme e, assim, facilitar a ação dos cremes tonificantes, faça uma esfoliação, pelo me nos, uma vez por semana. Todos os dias, no final do duche, combata a flacidez com jatos de água fria a incidir nas zonas mais problemáticas. Ainda assim, sempre que possível, mime-se no local próprio.
No spa, o duche vichy, com poderosos jatos de água, ajuda igualmente a manter os tecidos firmes, especialmente quando acompanhado de massagem manual. Este tipo de massagens torna a pele mais firme e preparam-na para a ação dos cremes. No mercado, são muitas as propostas disponibilizadas pelas principais marcas com formulações que visam a tonificação e a melhoria do aspeto da epiderme.
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